Как снять напряжение мышц?

Многие из нас, как только почувствуют себя плохо, идут к целителям и врачам, сразу же стараются принять лекарства или настои трав. Мало кто из нас […]

Гимнастика для укрепления мышц спины

Боли в спине знакомы каждому из нас. Неудачно повернулся, поработал слишком интенсивно на огороде или поднял тяжести, — всё это способно вывести нас надолго из […]

Как правильно выбрать велосипед?

Вы решили заняться велосипедным спортом, прогулками или даже велотуризмом. Знаете всё о той пользе, которую они приносят, но перед вами встаёт вопрос, а какой же […]

Фитнес для полных: своя территория, свои правила

Занятия фитнесом помогают избавиться от лишних килограммов — это неоспоримый факт. Логично предположить, что чем избыточного веса больше, тем интенсивнее и насыщеннее должны быть тренировки. […]

Как дома накачать попу за неделю приседаниями и другими упражнениями?

Для сохранения упругости и привлекательности ягодиц важны регулярные тренировки. Но не всегда есть возможность заниматься систематически. Поэтому нередко становится очень актуальным вопрос, как накачать попу […]

Зачем ходить пешком?

Все мы, так или иначе, ходим пешком, даже те, кто имеет личный автотранспорт. Но никто из нас не воспринимает хождение пешком как альтернативу занятиям спортом, […]

Калланетика с Ольгой Завитаевой. Видео!

yle=»margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;»>Ольга Завитаева предлагает ежедневное соблюдение эффективной системы упражнений — стретчинга, включающей в себя специальные техники дыхания при […]

Тренажёры для дома, развивающие максимальное количество мышц, оборудование для живота, боков, ягодиц

Физическая активность – путь к обретению крепкого здоровья и красивой фигуры. Но регулярно посещать профессионально оборудованный спортивный зал удается не всем, ведь для этого нужно […]

Основы стрейчинга

Вы с завистью засматриваетесь на гибких танцовщиц? С какой грациозностью они совершают любые движения, высоко задирают ногу и садятся на шпагат. Горестно вздыхая, вы думаете, […]

Калланетика в домашних условиях

Калланетикой называют релаксирующую гимнастику, которая помогает снять статическое напряжение. Она становится всё более популярной среди женщин.Главным принципом этой гимнастики является необходимость принять нужную позу и […]

Тренировки в домашних условиях для женщин

Вы решили тренироваться дома и руководствоваться при тренировках только собственными ощущениями? Для вашего организма не имеет значения, дома вы тренируетесь или в зале, но только […]

Польза танцев

Танцы – волшебное слово, знакомое всем нам с детства. Каждый из нас танцевал за свою жизнь много раз, посвящая этому немало времени. Мы танцевали и […]

Программа тренировок на рельеф: упражнения и рацион. Тренировка на рельеф для девушек в примерах

Подтянутое тело и рельефные мышцы всегда выглядят выигрышно. На данный момент существует множество вариантов для укрепления мускулатуры и формирования мышечного рельефа. Комплекс и программу тренировок […]

Плавание и здоровье

Тем, у кого проблемы с позвоночником, опорно-двигательным аппаратом, спиной, дыханием, сердечно-сосудистой системой, лишним весом, полезно заниматься плаванием. Каждый из нас слышал о плавании и его […]

Упражнения для рук и плеч с гантелями для женщин и девушек, выполняемые в домашних условиях

Что составляет образ красивой женщины? Безусловно, ухоженные волосы, ногти, красивая одежда, но немаловажная роль отводится и фигуре. Французы считают, что возраст дамы выдают ее руки. […]

Занятия на эллиптическом тренажере

Эллиптические тренажёры объединили в себе все преимущества ходьбы и бега. Ходьба на таком тренажёре позволяет тренировать все основные мышцы: мышцы рук, груди, спины, плеч, ног, […]

Восточные танцы для начинающих

Всё чаще у женщин появляется желание научиться восточным танцам, что вполне объяснимо. Во время занятий восточными танцами тренируются мышцы спины, рук и талии, приобретается гибкость, […]

Как начать бегать?

Прежде чем приступить к занятиям бегом, необходимо понять, зачем им заниматься, какую пользу он несёт для нашего организма и стоит ли ему уделять своё время. […]